Por Maestra Ruth Holtz*
Puede que si quieres elegir una psicoterapia te sientas perdido por la enorme oferta que hay de posibles tratamientos. Lo más importante es que identifiques lo que necesitas de iniciar un proceso así y reconozcas tu manera de evadirte del dolor. Lo que evitas es donde está la veta de oro. Es probable que eso sea lo que más atención requiere. Si pareces estar bien, pero corporalmente enfermas con frecuencia, quizá sea bueno tratarte con quien involucre el cuerpo en la psicoterapia. Si sueles evitar hablar y siempre andas en movimiento, haciendo cosas, quizá te venga bien una psicoterapia de hablar y de hacer meditaciones, relajaciones y prestar atención. Tal vez descubras que eres un torbellino de emociones y quizá tratarte con expresión corporal y desahogo de emociones, no sólo hablando, sino que realmente puedas enojarte, llorar o temblar de miedo en un ambiente seguro mientras por fin compartes lo que sientes con alguien, no para tener un cómplice ni para quejarte, sino para ver la verdad y encontrar como destrabar eso para que ya no ocurra. Hay psicoterapias que eso procuran.
Déjame decirte que hay quienes dan psicoterapia con un enfoque muy definido y puede ser bueno para ti si quieres algo concreto y lineal para cambiar sólo desde una parte a la vez, o con mayor paciencia. Pero hay psicoterapias que integran, si bien no las mil, sí varios aspectos de tu padecimiento: el lado corporal, el lado de razonarlo y expresarlo, el de hacerlo brotar y al descubrirlo por fin, desahogarlo.
De ti depende tener esa visión para escoger lo que necesitas. Visión sobre cómo eres, de qué manera te es más fructífero abordar tu interioridad, tu emotividad y tu expresión emocional. También es importante que escojas a alguien que sea profesional y tenga experiencia, pero sobre todo que quizá tengas que probar y ver cómo sería la relación con el psicoterapeuta que escojas, que se genere esa confianza, esa conexión que te permita soltarte y confiar. A veces es parte de lo que necesitas trabajar, tener confianza, conectarte.
Elegir un psicoterapeuta que favorezca tu crecimiento, que tome en cuenta tu singular forma de comprender y de evadir el dolor. Que no sólo te escuche, sino que te ayude a penetrar en donde lo has evitado puede parecerte que no es lo que quieres, pero sí lo que te va a llevar a un cambio real y verdadero. Penetrar en nuestras zonas oscuras duele, pero el fruto es tan valioso que vale la pena incomodarse y poder conocer y decidir sobre esas partes que le damos la vuelta.
Es importante también que te des cuenta que lo que hace al tratamiento en una gran parte es la disponibilidad que tengas a confiar en la otra persona, que su presencia, su acogimiento, su manera de creer en ti y cuidarte durante el tratamiento sean patentes. Puedes encontrar a muchos profesionales de distintas áreas y enfoques, pero lo más importante es que dejes la forma de ayudarte en sus manos y escoger a una persona que te inspire confianza, que te permita sentirte en un contexto seguro, sin críticas, que te haga sentir que su presencia te da paz y el ambiente adecuado para abrirte y expresar lo que sientes. Que sea un espacio de contención adecuado y no sólo fijarte en la parte del enfoque que maneje, sino en los resultados en la solución del dolor por el que acudes y por lo que ofrece para tu crecimiento.
*Psicoterapeuta. Teléfonos: 312 330 72 54 / 312 154 19 40 | Correo: biopsico@yahoo.com.mx}
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