Realizar actividades físicas y recreativas, mantener una vida social activa y plantear retos para la mente, son recomendaciones que la población puede atender para prevenir el Alzheimer, previene la Secretaría de Salud del Gobierno del Estado de Colima.
En el Día Mundial del Alzheimer, la dependencia estatal recordó que otras recomendaciones para evitar esta enfermedad son: seguir una dieta saludable, evitar fumar y consumir alcohol en exceso; controlar la hipertensión, el colesterol, la obesidad y la diabetes, y practicar juegos de mesa, crucigramas, laberintos, sudoku o leer.
Recordó que existen múltiples factores de riesgo para la enfermedad de Alzheimer, y entre los que se pueden modificar se encuentran la depresión, inactividad física, hipertensión en las personas adultas jóvenes, la obesidad, el tabaquismo, bajo nivel educativo y diabetes.
Añadió que, por tanto, se puede reducir el riesgo de padecer deterioro cognitivo y demencia, mediante el ejercicio, no fumando, evitando el consumo nocivo de alcohol, controlando el peso, siguiendo una dieta saludable, además de mantener una tensión arterial y niveles adecuados de colesterol y de glucemia.
La Secretaría de Salud indicó que las características más comunes en personas con Alzheimer son los olvidos de eventos recientes, problemas de lenguaje, desorientación, cambios en el estado de ánimo, pérdida de habilidades previamente adquiridas como manejar y llevar sus cuentas; olvido de lugares habituales, nombres de personas cercanas y vestirse por sí mismas, entre otras.
Se estima que en México, alrededor de un millón 300 mil personas padecen Alzheimer, cifra que representa entre 60 y 70 por ciento de los diagnósticos de demencia, y afecta con mayor frecuencia a las personas mayores de 65 años de edad.
César Barrera