Correlatos neuropsicológicos del esfuerzo físico en el ciclismo
Por Psicólogo José Alberto Enciso Reyes
Diversos estudios destacan que la práctica deportiva constituye una experiencia emocionalmente compleja, donde mente y cuerpo establecen una simbiosis constante. Especialistas en el tema argumentan que este mutualismo estimula desde la autorregulación hasta los procesos cognitivos relacionados con la toma de decisiones y la resistencia al cansancio. Para Michael W. Otto; profesor del departamento de Psicología y Ciencias del Cerebro de la Universidad de Boston “afirma que, dentro de los primeros minutos luego de una sesión de ejercicio moderado, se genera un efecto que puede mejorar el estado del ánimo. Al realizar actividad física se está estimulando la liberación de endorfinas en el cerebro. Estas al generase principalmente en el sistema nervioso central (SNC), especialmente en el hipotálamo, la hipófisis y algunas áreas del sistema límbico pueden contribuir a la mitigación del estado depresivo”
La Psicóloga Deportiva del alto rendimiento, Manuela Rodríguez Marote, Miembro oficial del Colegio Oficial de la psicología de Madrid, argumenta: “Desde el punto de vista psicológico, montar en bicicleta favorece la oxigenación cerebral, lo que deriva en pensamientos más fluidos. También está considerada como una actividad que mejora el bienestar emocional, es un antidepresivo natural debido a la segregación de endorfinas, denominadas hormonas de la felicidad que se generan en nuestro cerebro con el ejercicio físico. Las personas que montan en bicicleta son menos propensas a sufrir depresión o ansiedad”.
Desde esta perspectiva y bajo estos argumentos teóricos podríamos decir que realizar una rutina de ciclismo ayuda a reforzar la motivación, emoción y la cognición, además de establecer mecanismos psicodinámicos que permiten consolidar el esfuerzo, la persistencia y el bienestar psicológico. Herramientas esenciales para el desarrollo integral y el afrontamiento de las demandas y exigencias de la vida diaria.
En conclusión, como lo señala la doctora Ruth Anderson psicóloga deportiva y gestora, con doble especialización en psicología deportiva y clínica, y ha sido responsable del diseño, la implementación y la gestión de programas de desarrollo de talento en el deporte de élite internacional.
“uno de los aspectos más relevantes del ciclismo no es solo el esfuerzo físico, sino la fortaleza mental que se desarrolla con cada pedalada: la gestión de la ansiedad, la concentración al enfrentar rutas difíciles y la capacidad de recuperarse tras una caída -sea literal o emocional-. Incorporar el ciclismo en la vida diaria no solo aporta salud física, sino que también fortalece la resiliencia, mejora el ánimo y promueve un sentido más profundo de bienestar psicológico. En definitiva, la persistencia ante el camino, la constancia en cada entrenamiento y la atención a nuestra salud mental son herramientas indispensables para vivir más plenamente”
Contacto: psic.alberto.enciso@gmail.com
Las opiniones expresadas en este texto periodístico de opinión son responsabilidad exclusiva del autor y no son atribuibles a El Comentario.
