Por Doctora Narda Quezada García
Los vampiros sí existen, pero no me refiero únicamente a los que quieren tu sangre. Estos seres existen y pueden acabar fácilmente con nosotros al chupar nuestra energía y contagiarnos con todo lo malo que llevan dentro. Siempre te dejan con un humor más negativo, sin ganas de hacer algo, te desmoralizan y te agotan. Existen distintos tipos que debes identificar, y lo peor es que a menudo se presentan en la forma de personas con las que te sientes identificado.
Para hacer esta charla más digerible, ¿qué te parece si te digo algunos tipos de vampiros de energía y tú ves si conoces o convives con alguno/alguna?
Tipos de Vampiros de Energía
1. El que te minimiza: Su especialidad es menospreciar a medio mundo. Cuando cometes un error, te lo recuerdan una y otra vez, haciéndote creer que eres el único culpable por no haber hecho las cosas bien. Además, te hacen adoptar la culpa de cosas por las que no deberías ser responsable.
2. El mártir: Desafortunadamente estos vampiros, exigen o demandan una atención constante, leíste bien, ¡las 24 horas del día!; sí el día tuviera 25, esa cantidad exigirían. ¿Sabes por qué? Tienden a exagerar sus complicaciones y quieren encontrar una ratificación, pero el colmo, ellos siguen teniendo una actitud negativa y algunas veces “controladores”.
3. El anexo o dependiente: Estas personas “vampiro” no pueden o no quieren hacer nada solas. Siempre necesitan la opinión, guía y/o la ayuda de los demás, pero no son personas recíprocas, nunca dan lo mismo a cambio.
4. El ególatra o narcisista: Este “lindo vampirito” siempre busca ser la persona más importante de cualquier reunión, conversación y algunas veces, hasta en un funeral.
5. El manipulador: Siempre encuentra la forma de torcer las cosas para hacer lo que quiere, sin importar la opinión de los demás.
6. El controlador: Cree que tiene todas las respuestas, que lo sabe todo y que su manera de hacer las cosas es la única correcta y ¡hay de quien le lleve la contraria!, porque se echa un alacrán al hombro. Conozco uno que otro vampiro así y lo peor del caso, muchas personas le aplauden sus comportamientos y hay de aquella persona que le lleve la contraria.
7. El vampiro frío o caliente: Constantemente se va a los extremos, siendo muy bueno o muy malo, y nunca sabes qué te va a tocar.
¿Se puede lidiar con los vampiros de energía? Sí
Paso 1: Practicar la comunicación asertiva. Este paso puede parecer sencillo, pero no lo es. Para empezar, aléjate del sentimiento de la agresividad, lo importante es poder comunicar nuestro sentir y expresar las ideas que tenemos en la mente. Aunque “cuidado” no debemos retraernos y caer en el auto encierro teniendo una actitud muy mansa y ser pasivo en extremo.
Paso 2: Derrochar actitudes positivas. Habla con claridad sobre todo y con cualquier persona. Esto te ayudará a tomar el control de cada situación y evitará la monopolización de las conversaciones. El carácter que tienes, sácalo a flote. Sé firme en lo que quieres y dices, y haz valer tus ideas de una manera agradable para los demás.
Para cerrar con broche de oro, Usa los límites. El paso 3 es esencial para protegerte contra los vampiros de energía.
Necesitas límites para todo, pero son especialmente importantes con los vampiros de energía para que puedas protegerte. Consiste en cosas como aprender a decir no, a pedir lo que necesitas, a evitar situaciones problemáticas y a tener claro cuáles son las cosas que no vas a permitir y aceptar. Y no solo debes conocerlos, y listo, se acabó; tú tarea es difundirlo. También debes comunicarlo para que los demás estén enterados de quienes te pueden “chupar” toda tú energía. Y aunque se lea exagerado: Aléjate por tú bien.
No siempre podrás mantenerte alejado de los vampiros de energía, ya que te convertirías en un ermitaño, y esa no es la idea. Pero es importante que aprendas a poner distancia y limitar el tiempo que pasas con ellos. Por ejemplo, puedes tomar un descanso de 5 minutos, alejándote de tu pantalla y de esas personas para recuperarte.
Notas bibliográficas:
Vampiros energéticos: ¿Cómo distinguir a una persona que te roba tu energía? | El Heraldo de México
Vampiros de energía: las personas que te roban la energía y cómo lidiar | GQ Comunicación asertiva
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